于正暴瘦48斤，从油腻大叔变型男，看了他的减肥餐，网友：太狠了

于正暴瘦48斤，从油腻大叔变型男，看了他的减肥餐，网友：太狠了马增慧 于正一个月暴瘦48斤，从油腻男变型男，看了他的减肥餐，实在佩服。2020年快结束了，你的愿望都实现了吗？还记得年初许下今年一定要瘦下来的心愿吗，还没来得及变瘦呢，马上过年又要开始贴膘了。说到减

于正一个月暴瘦48斤，从油腻男变型男，看了他的减肥餐，实在佩服。2020年快结束了，你的愿望都实现了吗？还记得年初许下今年一定要瘦下来的心愿吗，还没来得及变瘦呢，马上过年又要开始贴膘了。说到减肥，最近特别火的就是于正的减肥了，在最近特别火的综艺节目里，于正空降《我就是演员》节目现场，一改从前的“油腻肥胖大叔”形象，变身帅气的精神小伙了，让很多人直呼快认不出来了，关于减肥这件事真的是让人太佩服了，减肥真的不是一件很容易的事情，尤其是变瘦这么多，都说“每一个胖子都是潜力股”，于正就用自己亲身的经历应证了这句话。

变瘦后的于正和肥胖时的于正真的是判若两人呢，一身的脂肪真的会让人颜值瞬间崩塌，完全不像是同一个人了，告别了土肥圆点形象，现在的于正可以说是精神小伙“型男一枚”了。关于于正是如何变得这么瘦的，很多小伙伴都很想要讨要减肥秘籍，其实于正在去年年底的时候就有分享过，当时的他就已经减肥成功了，变瘦后整个人都变精神了，穿搭也时尚了。

于正拍摄过很多很火的影视剧，很多人都看过他的剧，在早前才三十多岁的于正已经是中年油腻男的画风了，脸大脖子粗，网友直呼辣眼睛！确实，身高178厘米的于正，最胖的时候体重一度超过180斤了，整一个都是横向发展的，穿衣服都是要加大最大码数的，行走起来看着都比较费劲。

可如今的于正才130多斤，搭配上他178的身高，完全是型男标准了。现在真的是随手一张自拍都是阳光男孩的节奏呀。上图中就是于正的近照，非常有文艺气息，跟之前比起来，真的差别太大了。可见于正在减肥上真的是下定决心，并且付诸于行动去实践了，没有坚持和毅力，还有非常高的自律，真的很难做到的。于正暴瘦48斤，从油腻大叔变型男，看了他的减肥餐，网友：太狠了，一起来看看都有哪些减肥妙招吧。

翻看于正微博里，近期还分享了一些“给油腻的人一些去油的方法”，真的是非常掏心认真的写了几百字的长篇博文，每一条都详细的列举出来了，引来了33万网友的点赞。第一条里就提到了减肥，并提到了肥胖不仅会影响外形，对身体健康也是很不好的，放在第一条，可见减肥的重要性。

早前于正就曾在节目中透露自己从180瘦到132斤，花了一个月的时间暴瘦48斤，这个速度真的是常人难以想象的，一般人真的很难能做到的。于正下定决心减肥后，对自己真的是太狠了，网友直呼：实在太佩服了。

关于减肥是如何做到的，于正也曾坦言，自己把主食全部戒掉了，然后不吃任何方糖的东西，想要瘦真的首先就是要管住自己嘴，这点一点都没错。但对于本身就是吃货的于正而言，可想要付出多大的毅力和坚定的自律。

瘦身下来的于正也经常分享自己日常吃的一些无碳水美食，并晒图发微博，网友看到后纷纷留言表示，这个无碳的减肥食物看着也非常好吃呢，用炒花菜来替代米饭吃，蛋白质的摄入还是不能少。一桌子的美味，全是无碳水的，这样坚持吃，不变瘦都难呀。

在早前，于正就曾分享过自己的减肥秘籍食谱，早餐、午餐和晚餐都是一一详细列出来，很多网友都表示很难做到啊，可见于正对自己减肥这件事是有“多狠心”。只有狠下心来才能变瘦呀。

瘦身成功后的于正，现在每天的饮食还是管控得很严格，不会胡吃海喝了，平时分享的减肥餐也是非常营养的，上面这餐营养午餐，看着就非常不吃，食材搭配营养很全面，给身体补充基本的营养，热量还不超标。有鸡蛋、水果、蔬菜，还有主食荞麦面条。

当然除了在吃上药控制之外，于正私底下也经常锻炼减肥，现在也是一有空就坚持锻炼身体，让自己出汗，减肥这件事，除了管住嘴之外，买迈开腿也是很重要的。两者相互结合，并且坚持自律，总能变瘦的，希望正在瘦身的小伙伴看到这些能对自己也有所帮助，减肥这件事也是因人而异的，找到适合自己的健康减肥方法，然后对自己狠心一些，坚持下去，变瘦就在眼前啦。