吃什么食物皮肤细腻光滑（吃什么食物皮肤能变白）
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1、很多食物摄入体内后可以美白皮肤，主要是指含有维生素C和维生素e的食物，水果方面，菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜等都含有大量的维生素C，可以有效的起到抗氧化的作用，从而帮助美白皮肤。
2、菠菜、西红柿、秋刀鱼、龙鱼等食物中维生素E和维生素C的含量也比较高，能有效对抗自由基，也有辅助治疗的作用。
3、但是，单纯的选择用食物来美白是很慢的。
4、建议最好使用外用药膏或物理疗法来改善肤色。
5、氢醌霜可以外用配合口服谷胱甘肽，然后外用乳光照射效果更好。
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- 编辑：瑪莉
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