全年最热时期！你需要这些小提示~

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三伏天已经来了

天气越来越闷热、潮湿

蚊蝇等害虫大量孳生

一些病毒、细菌也在蠢蠢欲动

很容易引发疾病

今天

就给大家带来一份

夏日健康提示

大家在炎热天气里

一定要注意身体健康

希望大家都能安然度夏啦

新冠肺炎防控

接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，目前南京市各个接种点已经开始第一针的接种，市民可以带好相关证件到接种点进行接种。

小提示

1、合理安排出行，主动配合查验，尽量避免到中高风险地区出行，出行做好个人防护。

2、保持健康习惯，自觉做好防护。减少不必要的聚集，提倡使用公筷公勺。乘坐电梯、公共交通工具及出入人员聚集场所时，需全程佩戴口罩，公共场所注意保持“一米线”社交距离。勤洗手，常通风，咳嗽、打喷嚏时用肘袖遮掩口鼻。

3、一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近的发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

肠道传染病防控

夏季温度升高，各种细菌、病毒繁殖加快，苍蝇蚊子等媒介昆虫活动频繁，同时夏季人体易出现疲乏，免疫力下降，霍乱、伤寒、痢疾、甲肝、戊肝等肠道传染病易发。

小提示

1、注意个人卫生，饭前便后洗手。

2、注意饮食卫生，不饮生水，不生食海鲜，慎食凉菜，不吃过夜以及腐败食物，瓜果清洗干净再食用。

3、做好除四害运动。保护水源、管好粪便、消灭苍蝇和蟑螂。

4、经常锻炼身体，注意均衡饮食，劳逸结合，提高自身抗病能力。

谨防儿童青少年意外伤害

暑假期间，应提高警惕，加强教育，谨防儿童青少年发生溺水、交通事故、高空坠落、触电、烧烫伤、意外中毒等。

小提示

1、家长做好家庭安全环境的管理，排查安全隐患，培养孩子安全意识和安全行为习惯。

2、家长要以身作则培养儿童安全意识，引导孩子遵守交通规则，乘车出行要坐儿童安全座椅并系上安全带。

3、家长要教育孩子，不要去危险的水域/水体、非正规的游泳池游泳，防止溺亡。如遇到同伴溺水，孩子千万不要自己强行救援，应大声呼救请周围的人帮忙救援。

4、避免让儿童单独外出，如不能陪伴，应约定返回时间，保持联络。

防高温中暑、及时补水防晒

高温天气可造成人体生理功能紊乱，导致中暑，引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛,严重者会出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等症状，所以预防中暑非常重要。

小提示

1、出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护。外出尽量避开高温时段，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。

2、衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

3、及时补充水、盐分和矿物质：不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。

4、合理饮食，保证营养。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

5、合理安排作息时间，保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

谨防虫咬皮炎

虫咬皮炎为蚊、螨虫、蠓、臭虫、跳蚤、蜂、蜱等昆虫叮咬或毒汁刺激，引起皮肤过敏和炎症反应。特点是叮咬处有针头大咬痕，皮损部位与叮咬部位一致，自觉瘙痒，严重程度与昆虫种类、数量和患者的敏感性相关。

虫咬皮炎有哪些临床表现呢？

夏季好发，皮疹多见于暴露部位（或身体与凉席接触部位）。典型皮损为风团样丘疹、丘疱疹或瘀斑，其上有小水泡，偶尔为大疱，常伴有抓痕与结痂，散在分布或数个成群。自觉奇痒无比、或灼痛，一般无发热等全身不适。严重者可出现头痛、关节痛、发热、乏力、恶心等全身症状。

虫咬皮炎如何治疗呢？

症状轻微者，局部有红疹、风团伴瘙痒，涂搽各种止痒剂，如炉甘石洗剂，局部外用糖皮质激素霜，内服抗组胺药。皮损泛发、过敏反应重者可短期口服糖皮质激素（如泼尼松）。避免搔抓，以防细菌继发感染。如果继发细菌感染应局部或系统应用抗生素。

小提示

1、注意个人和职业防护，野外穿长衣袖并扎紧袖口裤管等。要经常保持居室和工作室的通风干燥，可用含二氯二苯三氯乙烷（DDT），含除虫菊酯类的杀虫剂对环境消毒。夜间关好纱窗和蚊帐。

2、若皮疹发作部位为肩背部、腰部等与凉席接触部位，考虑凉席中含有螨虫引起螨虫皮炎，尽量更换凉席，或者凉席要消毒杀虫处理。

3、若皮疹出现在小腿下端居多，奇痒难忍，考虑为宠物身上跳蚤等昆虫引起，最好不要让宠物进卧室,并定期给宠物洗澡、消毒、驱虫。

4、蜂蛰后应立即将毒刺拔除并挤出毒液，再用水冲洗，局部用冰块或冷湿敷。中毒严重有明显全身症状者应积极抢救。

5、发现蜱虫叮咬皮肤时不可强行拔除，以免撕伤皮肤及将口器折断在皮内，可用乙醚或局麻药涂在蜱头部，待其自行松口后用镊子轻轻拉出并消毒，若口器残存则需局麻后手术取出。

6、发现有虫子（如隐翅虫）落到皮肤上时应小心吹赶，不要在皮肤上将虫打死或压碎。因为其体内强酸性毒液会刺激皮肤引发接触性皮炎。如不慎发生，该疾病皮疹的处理原则同虫咬皮炎皮疹的处理类似。

7、发作期间尽量避免食用辛辣刺激的食物，高敏人群应随身携带急救药盒，其内包括肾上腺素、注射器以及抗组胺药等。

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