冬季，女人要多吃6道“补气血”食物，每天一碗，女人水润好气色

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冬季，女人要多吃6种“补气血”食物，每天一碗，女人水润好气色。都说“女人是水做的”也是有依据的，女人的身体真的离不开水，皮肤补足了水分才会更水润嫩滑，所以，女人平时要多喝水，给身体排毒，小脸更干净。女人也是特别怕寒的，尤其是到了冬天，很多女生都会出现手脚冰凉的情况，如果是碰上“大姨妈”那几天，就更难受了。手脚冰凉其实也是气血不足的一种表现，因此冬季，女人不管平时多忙，都要多吃一些“补气血”的食物，滋补气血，暖胃暖身，增强身体免疫力。冬天，建议女人多吃6道“补气血”食物，手脚不冰凉，那几天特别舒服。

四红糖水

这里的“四红”指的是4种红色的食物，表皮红色含有丰富的营养物质，分别是红豆、红枣、红皮花生和红糖，都是对女性非常好的滋补食材，女人多喝气血足，气色也红润。

食材：红皮花生、红豆、红枣、红糖

1、红豆和红皮花生洗净提前泡发待用。红枣去核洗净待用。

2、准备一个砂锅，加入红豆、红枣、花生下锅，加入清水一起煮。

3、煮沸后转小火煲煮60分钟，食材熟软后下入红糖片煮融化即可。

姜醋猪脚蛋

姜醋猪脚蛋这道美味在我们广东老家，以前都是做给坐月子的女人吃的，但现在这道美味已经成为深受大家特别是女性欢迎的一道广东特色小吃了，在街头巷尾的小吃店都可以吃到了，不仅仅是女人坐月子的专属美食了，平时女人也可以适当的吃一些，对驱寒暖身滋补非常好。尤其是冬天手脚冰凉的女人可以多吃一些。

食材：猪脚、鸡蛋、老姜、糯米甜醋一瓶。

1、鸡蛋提前煮熟，剥壳待用。

2、猪脚切块洗净冷水下锅焯水捞起待用。

3、老姜拍扁放入砂锅里，加入少许的油煸出香味来。

4、下入甜醋煮开，下入猪脚煲煮30分钟，最后下入去壳的鸡蛋一起煮几分钟，关火焖入味即可。

补气血汤

这道补气血汤做法简单营养好喝，平时有空可以在家煮来喝，如果没空也可以把食材准备好了，到办公室里用开水泡煮着喝，都是非常方便的，冬天女人的必备饮品，驱寒暖身，滋补气血。

食材：鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、生姜

1、鸡蛋提前煮好，剥壳待用。

2、红枣去核、生姜洗净切片、桂圆洗净待用。

3、把鸡蛋、红枣和桂圆下锅煮沸，煮10分钟把食材的味道煮出来。

4、下入红糖片和枸杞一起煮开，红糖融化即可。

西洋参煲乌鸡汤

花旗参，是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品，它可以滋补气血，健脾养胃、增强免疫力，比人参相对而言要温和一些，适合大多数人食用。西洋参搭配上乌鸡一个煲煮，鲜甜滋补，冬天喝它特别营养，女人补气血可以喝，体质比较虚弱的女人也可以多喝这道汤。不仅适合女人，一家老少都可以喝，增强体质。

食材：乌鸡、西洋参适量。

1、乌鸡去皮洗净切块、西洋参洗净待用、

2、锅里加水，下入乌鸡块下锅焯水捞起待用。

3、把焯水好的乌鸡、西洋参放入砂锅里，加入适量的清水煮沸。

4、转小火煲煮80分钟，最后下少许盐调味即可。

当归红枣红糖水

当归真的是对补气非常好的食材，再搭配上红枣、桂圆、枸杞等补气血的食材一起煮糖水，香甜好喝还驱寒暖身，女人偶尔喝一次还补气血，气色都好了，比化妆品强多了。

食材：当归、鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、红糖片。

1、鸡蛋煮熟，剥壳待用。

2、红枣去核洗净、桂圆、枸杞和当归清洗干净待用。

3、汤锅里加入鸡蛋、红糖、枸杞、桂圆和清水一起煮20分钟。

4、最后下入红糖片煮融化即可。

红枣桂圆红糖水

万变不离其中，红枣、红糖、桂圆这几样食材真的是女人的“宝藏品”，滋补气血，驱寒暖身，女人离不开它们，尤其是上了年纪的女人，平时可以多喝一些，对身体健康非常有益的，当然容易上火的女人建议早上喝，血糖高的话，就不建议喝太多甜的了。

食材：红枣、桂圆、红糖。

1、红枣去核洗净待用、桂圆洗净待用。

2、汤锅里加入适量的清水，下入红枣和桂圆一起煮20分钟，把食材的味道煮出来。

3、最后下入红糖煮融化拌匀即可。

碎碎念：以上就是6道适合女人吃的“补气血”食物，寒冷的冬天多吃一些，鲜甜滋补，还能驱寒暖胃，滋补气血，女人气色红润人更美，浑身暖洋洋的，冬天手脚不冰凉，尤其是每个月“大姨妈”的那几天，体寒的女人多喝，手脚不冰凉，那几天特舒服，附上了简单的家常做法，可以换换着喝，每天不重样哦。

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