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16小时118公里 47岁重庆男子跑步“丈量”两江四岸

·重庆晚报慢新闻记者 王薇 受访者供图

“主城区两江四岸是重庆城市的灵魂所在,是城市的‘客厅’和‘窗户’……但真没有几个人去把这一百多公里用身体去感受,用脚步去丈量完整过,我就来当个探路者吧。”9月4日傍晚8点,辉哥开始了这场别出新裁的极限挑战,虽一路遇到不少波折,但在为儿子做个榜样的信念支撑下,在热心跑友们的鼓励、支持下,辉哥坚持跑完了两江四岸118公里,用了16个小时完成挑战。

初衷:想为儿子做个榜样

14日晚,记者在龙头寺见到了辉哥,他身材高大,性格爽朗爱笑,因为常年跑步的原因,让他看起来颇为年轻,但实际上,他今年已经47岁。辉哥从事空调行业25年,同时他也是美的空调熊小美跑团、龙头寺公园跑友汇、重大两江金鹰户外运动协会等多个跑团的成员。

辉哥

辉哥说,挑战这118公里的念头,其实从去年就已萌生。当时,他有个做旅游的朋友提出,想要打造一个重庆两江四岸徒步活动,将其做成一张旅游名片,“我这才知道,两江四岸有一百多公里,我很想试试用跑步来完成,但那时我最高路跑记录是60公里,那也是我当时的极限距离。”

今年,辉哥15岁的儿子步入初三,进入到一个人生关键的挑战阶段,辉哥再次想起了这个挑战。“想要把这个我原本不可能完成的任务完成,给儿子做个榜样,向他证明坚持的力量。”辉哥说,实际上,在重庆的跑圈中,多数跑友完成全马(42.195公里)就已达极限,能完成100公里路跑挑战的人少之又少,它对体力、耐力、毅力、身体素质等都是一个巨大的考验。

当辉哥把这个想法告诉家人和朋友时,他们都非常震惊,甚至直呼“疯了”,有的甚至直言不讳地说,辉哥这个年纪,不可能完成这样的挑战。

准备:跑友为他成立“补给站”

尽管劝阻声不断,但辉哥决心已定,他开始全力准备这次挑战。8月26日,辉哥规划好了挑战时间和具体线路——9月4日晚,从朝天门广场出发,绕两江四岸跑一圈,将途经磁器口、大剧院、巴滨公园、奥体中心等地标再到达朝天门广场,全程118公里,预计完成时间12个小时。

辉哥提前制定好的路线图

让辉哥没想到的是,当自己的这场挑战被跑友们得知后,大家热情高涨,纷纷表示要见证这场“极限挑战”。跑友们还表示,挑战当天,会根据预设的时间,在不同的路口提前等待辉哥,为辉哥提供补给,也有的跑友提出,届时,将跟随辉哥的步伐跑上一段。

“我本来打算背一个包,装上补给品跑,但跑友们让我轻装上阵,补给由他们来供给。”辉哥说,因此,自己最终备好的装备极为简单:运动手表、手机。

开跑时,许多跑友都赶来见证

开跑:中途几次感觉崩溃

9月4日晚,朝天门广场,辉哥和30多名跑友齐聚于此,8点整,辉哥正式出发,跑友们也跟随辉哥的步伐开跑,一位从垫江赶来的跑友表示,自己被辉哥这次挑战打动,想要一起欣赏重庆最美丽的夜色。辉哥也说,在跑步中途经洪崖洞、磁器口、大剧院等景点时,感受到的是不一样的美丽,“他们陪我跑到了江北嘴才陆续散去。”

跑友们跟随辉哥步伐陪跑

在挑战过程中,不断有跑友如约出现在预定的补给点,得知辉哥出现胃痛情况后,有跑友带着家人在开跑43公里处给辉哥送来了热牛奶;47公里处,又有跑友送来了热豆浆;65公里处,有跑友帮辉哥打筋膜枪恢复……辉哥说:“这些暖暖的助力,给了我莫大的动力。”

跑步过程中,跑友们不断提供补给

但到了凌晨3点多,当辉哥跑至巴南区融汇半岛(已跑65公里)时,身体已达到极限,再加上困意来袭和胃痛困扰,辉哥感觉已十分崩溃。而当辉哥咬牙坚持跑到87公里处时,跑步时间已经超过12小时,辉哥感觉自己已是近乎机械地移动着双脚,每跑一公里都是煎熬的状态。见此状,前来补给的跑友华哥建议:“要不就算了吧,反正已经超过自己的最远距离了。”但辉哥说,就算走也要走完全程,丝毫没有放弃的念头。

前来提供补给的跑友们

完成:次日中午12点完成挑战

接下来,辉哥换掉了打湿的T恤,吃了半个面包,一些干果后,胃痛得到缓解,继续坚持向目标前行。

最后几公里时,三位前来补给的跑友不仅送来了热粥,还加入了陪跑队伍,9月5日中午12点51分,用时16个小时,辉哥完成了此次挑战,辉哥兴奋地说:“虽比预计时间晚了4小时,但总算是成功完成了挑战。”

跑步路线图

开车全程陪伴辉哥,多次及时提供补给、参与陪跑的兴礼说:“陪辉哥的这一程,见证了他的坚韧与顽强,也见证了小伙伴的贴心与温暖,这是团队的能量。”

辉哥的儿子得知老爸完成挑战后,表情也从不可思议转为非常骄傲。辉哥也感慨地说:“两江四岸118公里,带给我的不光是美景,更多的是奔跑的勇气与力量,相信在以后的生活中,没有什么困难是扛不住的。”

辉哥还告诉记者,自己未来十年的计划是,跑步里程超越地球赤道一圈的里程(40076公里)。

第二天中午,辉哥完成了此次挑战

心得:一定要做好充分的认识和准备

辉哥说,经过这次超长距离的夜跑挑战,自己也有很多心得和体会值得分享——

1、尽管挑战个人极限的运动是有益处的,但并不是每个人都适合尝试的,一来需要以长期的锻炼作为基础,二来需要对自己的身体健康状况进行评估;

2、开跑前一定要进行充分的热身运动,另外对超长距离跑的认识和准备一定要充足,比如路线要提前规划好,甚至可以提前开车去踩点熟悉,另外就是补给要充足,不能让自己处在空腹状态等;

3、超长距离跑完后,一定要进行拉伸运动,另外不要直接热水浴,应先进行20分钟的冷水浴再用热水,睡觉的时候建议把脚垫高一点,有利于腿部回血。

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  • 编辑:瑪莉
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