21分钟跑完5公里，在部队中算啥水平？答案很打击人

21分钟跑完5公里，在部队中算啥水平？答案很打击人姚明传奇 在决定服兵役开始，士兵就得做好进行各种高强度训练的准备，军队采用如此的方式，也是想尽快提升士兵的能力，激发体内的潜能，从而更好的应付实战演习。一般刚刚进入军队的时候，训练时间很长，最少都得

在决定服兵役开始，士兵就得做好进行各种高强度训练的准备，军队采用如此的方式，也是想尽快提升士兵的能力，激发体内的潜能，从而更好的应付实战演习。一般刚刚进入军队的时候，训练时间很长，最少都得5个小时以上，很多新兵因为还没有适应的缘故状况百出，一个月之后就慢慢好转了。

但不要以为适应就结束了，还得通过各种考核，同时军队还会适当进行提升，每个阶段的考核都不同，难度会越来越高。在众多训练中，最不可缺少的就是体能的提升，跑步因此成为必修课，假如进行5公里跑步的话，21分钟之内完成算是什么水平呢？答案很打击人。

5公里的距离，部队给予的标准是20分钟，但新兵很少能够达到要求，进入21分钟都已经很厉害了，这些人的忍耐力和肺活量极高，感觉到疲惫的速度比普通人要慢一些。随着年龄的增长，活力削弱之后时间也会适当延长，25周岁以后按照身体需求可以多延长三十秒以内。

而在25岁之前，都必须要超过20分钟，且还要提升，服役半年的老兵最少也得在19分钟内完成，看似只有一分钟的差距，里面包含的各种技巧性的东西就有很多，同时还得控制好爆发力，全程得达到一定速度，并且体能还有剩余的能量供最后冲刺，没有节奏的控制无法缩短时间。

如果服役达到一年以上，那要求就会更高了，标准根据实际情况来界定，但一般都不会太过于宽松，这样能够激发士兵的好胜心，从而将体内的潜能释放出来。这么做也是为士兵着想，假如在实战中，有强悍的体能不管是追捕敌人还是逃跑，效率都要更高一些，实战意义还是很大的。

除此之外像投降手榴弹训练、俯卧撑训练、障碍突破训练，都是为增强士兵全面作战能力打的基础，设置的合格线越高，那么自然军队体能也会提升越大，直到突破极限为止。具备这些能力后，再进行射击练习，提升枪法精准度，配合上体能作战，完成效率最高的杀敌。