看绿色、转眼球、吃枸杞...这些护眼方法靠谱吗？真相是......

看绿色、转眼球、吃枸杞...这些护眼方法靠谱吗？真相是......北丐洪七公 随着多屏智能时代的到来，无论是上班族还是学生党、老年人，长期抬头看电脑、低头刷手机、熬夜已是常态。虽然白天眼睛累到爆炸，晚上却刷手机迟迟不愿入睡。眼睛所受的累，远比你想象得多！

随着多屏智能时代的到来，无论是上班族还是学生党、老年人，长期抬头看电脑、低头刷手机、熬夜已是常态。虽然白天眼睛累到爆炸，晚上却刷手机迟迟不愿入睡。眼睛所受的累，远比你想象得多！

因此，不管是为了更年轻的颜值，还是健康的双眼，保护眼睛都特别重要。

用了多年的护眼方法，全是错的

想必大家从小到大，都听长辈们说过不少护眼方法，比如说多看绿色、转转眼球、吃枸杞明目......这些我们曾深信不疑的护眼方法，真有用吗？

现在为你揭开真相——

1、看各种绿色的东西？不管用

都说绿色对眼睛好，很多人就把手机或电脑屏幕换成绿色壁纸，甚至摆上两盆绿色植物，但实际上这一点用处都没有。

造成视疲劳的主要原因是长时间近距离视物。只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色……也不管用！因为你的眼睛还是处于工作的状态下。

2、转动眼球？不管用

如果在做这个动作时，你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或眼睛还是一直盯着近处看，转多少圈也没用。

3、吃点枸杞？用处不大

大家都听过“枸杞明目”的说法，这也不是没道理的，因为枸杞中含有对眼睛有好处的叶黄素。但是，枸杞通常作为辅料出现，每次食用的量很小，想通过它获取的叶黄素很有限。

学会这几招，缓解眼疲劳

现在电子化办公、网络课堂等都增加了使用电子产品的时间，除了限制电子产品的使用时间，保护眼视力外，还有没有其他办法？

01

多眨眼

不要觉得简单，其实这是最有效的。眨眼睛能让眼睛从屏幕光的伤害中得到恢复，也能缓解疲劳。

02

望远

人眼长期视近和长期用眼，造成睫状肌肉痉挛。而望远这个动作可以使眼球中一直看近处超紧张的“睫状肌”放松，从而缓解眼睛疲劳。

03

使用人工泪液

人工泪液的主要成分是模拟天然泪液，眼睛干涩时，可适当缓解症状。但最好一天使用量控制在4次以内，防止干扰正常泪液分泌。

04

热敷

一般来说，眼睛干涩，多数是因为睑板腺堵塞，分泌不了脂质成分造成的。而热敷，能促进眼周血液循环，疏通睑板腺管，减轻眼睛干涩、疲劳的症状。

本文来源：健康圈

部分图片来源：视觉中国