锻炼身体、延缓衰老...玩泥巴这5大好处，很多老年人还不知道！

锻炼身体、延缓衰老...玩泥巴这5大好处，很多老年人还不知道！2017年7月里番 人上了岁数之后，经常会想起从前的时光，特别是儿时的往事。那时候，玩具非常有限，多是自制的，尤其是玩泥巴，那情景，那乐趣，至今记忆犹新，真畅快！ 如今退休了，老年朋友们时间又充裕了起来，我们不妨

人上了岁数之后，经常会想起从前的时光，特别是儿时的往事。那时候，玩具非常有限，多是自制的，尤其是玩泥巴，那情景，那乐趣，至今记忆犹新，真畅快！

如今退休了，老年朋友们时间又充裕了起来，我们不妨重拾童趣，约上三五知己玩玩泥巴，当回“老小孩”，不仅可以锻炼身体，还能延缓衰老呢！

01.

玩泥巴的好处

1

动手健脑，延缓衰老

玩泥巴的过程是个手、眼、脑协调互动的过程。这个过程可以丰富老年朋友的感知力、观察力和创造力，提高老年朋友的动手能力。

2

锻炼身体

挖泥、提水、和泥、搓揉、拉坯、雕塑等，肯定是需要力气的。这对于老年朋友来说，是强度非常适中的运动，玩泥巴可以锻炼手臂和全身，玩着玩着就会有一副健康的体魄了。

3

促进创造力、思维能力及艺术鉴赏力

我们在人生经历最丰富的时候玩泥巴，不同于小时候的懵懂无知，结合历史、文学、美术、书法、科学、设计、美学等方面的知识，一团泥巴，很可能变成一件艺术品。

4

锻炼社交能力、培养团队合作精神

志趣相投的朋友在一起，合作泥巴作品的同时，既能让人心情变得舒畅，还能增加彼此的友谊，扩大老年朋友的交友范围。

5

提高审美能力和厨艺

玩泥巴和橡皮泥、陶艺、面人、泥塑，以及家里做的花馍有相通之处。这几样在制作手法上是一致的，泥巴玩多了，对美的鉴赏能力和厨艺也能够提升。

02.

玩泥巴的注意事项

1、现在玩泥巴既可以在野外，也可以在室内。如果在室内，一定要注意环境卫生，不要影响到他人，更不能在最后收拾、清洗的时候把排水系统堵了。

2、老人玩泥巴，形式可以灵活些。可以用橡皮泥、面团等替代泥巴，这样可能会更安全些。

3、走精致化的玩泥巴之路，可以参考雕塑中的泥塑艺术。选材讲究点，可选粘性强的陶土，碾碎并筛选，然后再用。还可以准备些泥塑用的专门工具，参考专门制作手法，把泥巴玩高端了。

4、泥巴玩熟练之后，也可以把泥巴作品烧制出来，既可以长久保存，还可以增加成就感。

老年人玩泥巴，

既强身健体，

又陶冶性情。

让我们再做一回小孩子吧！

编辑：杨泽柱