抗疫久了，“口罩脸”“干裂手”都来了，皮肤科博士教您养护秘籍

复工复产后，戴口罩+手消毒成为日常标配。天天戴口罩，闷痘、过敏甚至皮肤损伤！每天洗洗洗，洗得手都裂口了！如何拯救我们的“口罩脸”“干裂手”呢？东南大学附属中大医院皮肤科粟倩雅博士马上为大家带来养护秘籍。

图源 视觉中国

一戴口罩就烂脸，怎么办

长时间佩戴口罩会加重痤疮（“痘痘”），可能是因为口罩对皮肤的压力和摩擦引起粉刺破裂，局部循环不好，而湿热环境又有利于菌群增殖。粟倩雅博士建议，戴口罩前后涂抹含有控油成分的保湿乳，出现痤疮后使用外用药，如抗生素乳膏或过氧化苯甲酰乳膏、维A酸类乳膏等。症状严重者建议在皮肤科医生指导下治疗。

除外，长时间戴口罩还可能导致皮肤干燥。这是因为口鼻呼出的气体含水分较多，佩戴防护用具时水分不能及时蒸发。长时间封闭和湿热环境会让皮肤屏障功能受损，进而出现干燥脱屑。粟倩雅博士建议最好在戴口罩前后涂抹保湿乳，可改善干燥不适。

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戴口罩又压又闷，如何缓解

天天戴口罩总觉得憋闷，也可能是你选的口罩不合适。粟倩雅博士说，建议选择与佩戴者脸型大小合适的型号，交替使用不同系戴方式的口罩，避免同一部位反复摩擦受压。

同时，在佩戴口罩前涂抹保湿乳，加强润滑，减轻皮肤与口罩的摩擦。如果有憋闷的感觉，也可在安全环境里不戴或缩短戴口罩时间。或在口罩里垫2层纱布，将皮肤与口罩隔开，既能保护肌肤，又能改善憋闷感。

频繁洗手，洗得手都裂口了

疫情期间，很多人养成了勤洗手的好习惯，但也带来了很多困扰。频繁洗手造成的皮肤干燥、蜕皮、皲裂等手部护理问题，甚至出现了湿疹，通常是因为反复的冲洗造成皮肤屏障损伤、经皮水分丢失增多引起的。粟倩雅博士建议允许的情况下随身带护手霜，在每次洗手后涂抹护手霜，润滑双手。

长期戴橡胶手套，如何拯救双手

医务工作者、服务行业等因职业特点需长期戴橡胶手套，或是疫情以来不少普通人群也有了戴橡胶手套的习惯。长时间戴橡胶手套，手部易出汗，皮肤浸泡在汗液中，护理不当就容易导致浸渍糜烂。有的人为了加强防护甚至戴上两层橡胶手套。其实对于质量合格的橡胶手套，单层佩戴即可达到防护目的；理论上讲多层乳胶手套并不能成比例地增加防护效果，相反可引发皮肤疾病。

粟倩雅博士建议这类人群最好选择含有透明质酸、神经酰胺、维生素E等修复屏障成分的护肤品，少量薄层涂抹。如果出现皲裂性皮损，可选用含尿素成分的护肤品。

通讯员  崔玉艳