在家呆久了闷出一堆“症状”，这些情况真的不是新冠肺炎

目前，疫情防控已进入焦灼的关键期，不断上涨的肺炎确诊数字搞得人心惶惶。大家被迫宅在家里，稍有不适就担心自己是不是感染上新冠肺炎。“其实有些症状还真跟新冠肺炎毫不相干。”江苏省中西医结合医院消化科主任中医师夏军权告诉记者，不要有一点不舒服就怀疑自己感染了新冠病毒，在家呆久了也会“生病”。

为了避免大家出现下列情况，去医院就诊增加交叉感染的风险，夏主任列举了一些在家呆久”生病“的常见症状：头晕头昏、眼睛干涩、脖子酸痛、咽喉干燥、胸闷胸痛、心烦心慌、腹胀、食欲不振、大便干燥或者大便稀汤、腰酸背痛、下肢乏力等等。这些症状中有些跟网上流传的肺炎症状相似，所以有人一出现不舒服，就觉得好像被感染了。

夏主任介绍，感染新冠病毒病毒最主要的症状还是发热咳嗽，单纯出现头晕、腹泻、心慌的症状并不多，尤其那些并没有接触相关疾病的人，更是杞人忧天。另外，感染新型冠状病毒的人除了咳嗽发热外，常常会明显乏力，呼吸困难。更进一步讲，哪怕就是有点咳嗽、发热，只要没有接触相关病人，首先考虑的也不应是“新冠肺炎”，冬季普通感冒患者本身就多，普通感冒也会传染。但如果出现发烧持续不退、严重乏力、呼吸困难气喘等症状，建议至发热门诊查体就诊。

既然在家呆久了也会“生病”，那么在疫情防治的特殊时期，大家要注意什么呢？夏主任给出以下建议：

一、生活有规律，保证睡眠。特别是年轻人切忌熬夜追剧、打游戏，长此以往会降低抵抗力。

二、适当运动但不刻意过度锻炼。放假不能出门，有些人就一直“葛优躺”，其实适当在家里走动走动，增强抵抗力很重要。但如果过度运动反而适得其反，比如跑步戴口罩影响呼吸，不带口罩又不安全，散步是最好的锻炼。

三、少玩手机和电脑，经常保持一个姿势容易诱发颈椎病，导致头晕头痛。

四、合理饮食，多量饮水。饮食上要防止几种情况：不停地吃、吃剩饭剩菜、不吃蔬菜或者吃的太油腻等，这样往往会导致消化不良或胃肠炎、甚至胰腺炎。同时，要多饮水，有些人没有喝水的习惯，加上家里要开空调，取暖器、空气干燥导致咽喉干痒、大便干燥。除多饮水外，还可以多吃水果，比如：梨子、猕猴桃等。

五、注意开窗通风。冬季寒冷，有些人怕冷开空调不开窗，这样空气不流通，容易滋生细菌病毒，引起呼吸道感染，出现感冒咳嗽等症状。

通讯员  杨萨飒 罗鑫