今天不学“五禽戏”，苏大的小哥哥小姐姐教您来套“八段锦”

宅在家也要动起来！假日期间，扬子晚报紫牛新闻平台连续刊发了“五禽戏”的教学视频，受到了读者的广泛好评。学完“五禽戏”，“八段锦”也不容错过哦。

从左到右为杨昊平、高浩、汪金文

今天，紫牛新闻放大招，送上“八段锦”教学视频。这段教学视频由苏州大学武术与民族传统体育系杨昊平、高浩、汪金文三位同学演示，南京中医药大学张宏如博士解说，紫牛新闻拍摄制作。

从左到右为杨昊平、高浩、汪金文

苏州大学武术与民族传统体育系大三杨昊平同学告诉记者，传统健身功法“八段锦”是学校专业课程之一，适合各个年龄段的人，练习不受场地、时间限制。标准版的“八段锦”共有八段动作，一套打下来6分钟左右。“加强版”大约20分钟。闲暇时在客厅、阳台打上一套八段锦，看似缓慢，如果动作到位，能舒经活血、强身健体。

从左到右为杨昊平、高浩、汪金文

记者了解到，“八段锦”起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。这套功法打起来甚是好看，经常练习还能祛病健身。

扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦