“出门冰上走”的三九天来了！请备好这份“冬季养生说明书”

交汇点讯 “数九寒天，冷在三九。”1月9日，伴随片片飘落的雪花，我们迈入“出门冰上走”的“三九”时节，天气也开始变得愈发寒冷。

小编提示，有两种要命的疾病最容易出现：

第一就是心脏疾病。冬季是心绞痛、心梗等心血管疾病的高发期，再加上情绪波动，就相当于“雪上加霜”。每年冬季，都是南京市心血管病医院急诊接收各类突发心脏疾病患者的高峰期。

第二就是中风。到了一定年龄，由于本身的衰老，血管出现硬化、弹性变差，寒冷、劳累等都可能导致中风。

那么，冬季如何降低风险？此时养生应做好“2个三”，不然长寿基本和你无缘！

（一）多吃“三种”食物

1.桂圆