90后姑娘因这事冲上热搜第一！

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6月21日下午

90后姑娘熬夜10年长出老年斑

冲上热搜第一

网友也纷纷表示

长期熬夜确实伤害很大

从18岁开始，她就没在2点前睡过觉

20多岁居然长出老年斑

“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，这是27岁杭州姑娘唐羽（化名）的口头禅。

从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛…每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

然而，10年熬夜下来，她的身体不断发出警示。 “刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。

在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，或工作太多不能早睡，或娱乐太多不想早睡，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。事实上，长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

“老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。”

杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍，“老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。发病原因尚不明确，或与遗传、日晒和生活方式等因素有关，可通过冷冻、激光或手术方式去除。”

到底多晚睡算熬夜，

晚睡晚起算不算熬夜？

晚睡晚起真的不算熬夜吗？

杭州市第九人民医院

中医科副主任医师吴建飞给出的答案是

⬇️

超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。

此外，入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）

此外，吴建飞医师解释

熬夜后补觉有一定作用，

但很难完全消除熬夜带来的不足。

因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，

造成人体神经、内分泌调节的紊乱，

很难通过补觉消除不良影响。

来源： 杭州日报、杭州第九人民医院、健康杭州、新浪微博

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