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《乘风破浪的姐姐》吴昕自信唱跳,饮食遵循3原则,37岁美似少女

“乘风破浪的姐姐”吴昕自信唱跳,饮食遵循3原则,37岁美似少女。《乘风破浪的姐姐》最近就特别火,我也跟风看一些,然后就爱上了,请来的都是30+的女艺人,通过培训与比赛最终优选成团出道。各位姐姐们真的很拼,不仅颜值在线、才艺在线、身材也都在线,虽然年龄都是30+了,但丝毫没有阻挡她们发挥“少女气息”的表演,每一位都各有特色。这里要跟大家分享的女艺人是吴昕,最开始认识她是在电视节目里,“小粗腿”、“承托别人”是给人的第一印象,唱歌跑调、跳舞不协调,体重最胖曾一度达到121斤。可如今的吴昕,体重只有90斤的她美出了新高度,唱跳已经完全不在话下了,虽然已经37岁了,还美似少女。

吴昕这些年的蜕变大家都看在了眼里,瘦身成功后的她,变得更加自信了,也比以前更努力了,唱歌不跑调,舞姿也特别动人,感觉已经完全“逆袭了”,参加节目前私底下也非常卖力练习舞蹈,身穿黑色背心露出小蛮腰的她,真的看上去身材特别纤细,扎着马尾,整个人看着洋溢着“青春的活力气息”。台下卖力练习的她,台上表演也更是突破了自己,得到了很多的好评。

可见变瘦变美,真的能让人变得更自信,吴昕是怎么从121斤瘦到90斤的呢?为此吴昕也非常大方的跟大家分享了她的减肥饮食遵循3原则,外加一个”泡脚“。“乘风破浪”吴昕自信唱跳,饮食遵循这3原则,37岁身材美似少女。下面一起来看看是哪三个因素原则吧。

1、多喝水,多吃蔬菜

吴昕强调减肥一定要多喝水,她本人不是饭点的时候,饿了就喝水睡觉,喝水能给身体补充水分,还可以耐饿。还要多吃一些蔬菜和水果(含糖量低的水分),蔬菜可以给身体补充维生素,尤其是要多吃一些维生素C含量比较高的水果和蔬菜,番茄、黄瓜、柠檬、百香果等等都是不错的选择。

平时也可以用蔬菜来榨蔬菜汁喝,或者用柠檬百香果来冲水喝,既能补充水分,还可以补充天然的维生素C。

2、要忌口(忌高热量、高盐、高油)

减肥真的是要忌口的,忌口也不是说不吃,而是要懂得怎么吃,控制自己的饮食和食量。平时吃东西淀粉类的食物摄入要少,尤其是各种热量、高盐、高油的食物更要忌口少吃,这类食物虽然看着很诱人,但却是减肥的“天敌”,想要成功瘦下来,这点一点要管住嘴。吃多了高热量、高盐、高油,不仅会让身材发胖,还会影响肌肤状态,皮肤容易出油,上火长痘痘等等,真的是会让人又胖又丑的节奏。

3、下午五点之后不进食

吴昕在减肥期间还有一个习惯,那就是下午五点之后不进食了,就是5点前把晚饭给吃好了,然后之后就控制不要再进食了,减肥最忌讳的就是深夜吃宵夜了,有的人晚饭吃的太早了,晚上准备入睡了就觉得肚子饿了,这个时候就忍不住想要吃宵夜,减肥可千万要忍住呀,面对美食的优惠确实是很难坚持的,可见吴昕真的也是一个蛮自律,坚持的人,这点很多人都很难做得到。

4、泡脚健身

当然,除了饮食上要把控好之外,泡脚和适当的拉伸健身也是吴昕提倡的,关注吴昕的粉丝都知道,她真的很爱泡脚,泡脚会让人全身心的陷入比较放松的状态,而且泡脚又能很好地促进腿部的血液循环作用,对减肥也是有一定的帮助的呢。就算不是为了减肥,为了身体健康,适当的泡脚也是可取的。

以上就是吴昕早前分享的一些减肥经验,也是有一定依据的,但每个人的体质不同,要自己找到适合自己的减肥方法,千万不要绝食减肥,要做到健康瘦。另外,减肥真的是一件需要持之以恒坚持的事情,除了在饮食上要注意之外,适当的拉伸运动也是必不可少的,还是那句老话减肥要“管住嘴、迈开腿”。少吃高油、高热量的食物,多吃维生素C丰富的蔬菜水果,不仅对瘦身有帮助,还能帮助美容皮肤哦。

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