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入秋后,这糖水女人多喝,坚持每天吃一碗,润燥养颜,比化妆品强

秋燥天,这糖水别忘了给家人喝,清甜润燥特养人,秋天吃它最合适。入秋后,短暂的秋老虎天结束,气温就会渐渐转凉了,变凉的同时还伴随着秋燥天的影响,干燥的气候肌肤容易缺水干燥,对于爱美的女性,这个时候就要多注意护肤,给肌肤补水了。平时除了涂抹各种保湿的护肤品之外,饮食上也需要适当的调整,秋燥天这个时候我们就应该要多吃一些润燥的食物,对身体健康也很有好处,最近我们家就经常煮一款糖水喝,清甜爽滑,满满的胶质,女人多喝还能美容养颜,那就是:银耳白果莲子糖水。这个季节新鲜的白果也开始上市了,用它来煮糖水或者煲汤喝都是非常不错的,粉糯清香,家人也都很爱吃。

秋天也是莲子收获的季节,可以用新鲜的莲子也可以用干莲子来煮,干莲子需要提前泡发一下,现在吃莲子也正当季,莲子性凉,吃它对润燥有一定的帮助,口感也是清香粉糯,备受食客们的喜爱。而银耳大家都并不陌生了,是一种一年四季都能吃得上的食材,银耳也被称为“白木耳“,富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,秋天食用对润肺养颜很有好处,坚持吃还能淡化色斑。除此之外,银耳富还含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,爱美的女人和长身体孩子不妨多吃一些。而百合也是非常适合秋天吃的食材,有润肺止咳、清心安神的作用。

银耳白果莲子糖水的做法也非常简单,银耳想要煮出胶质并不难,泡发洗净的银耳剪碎一些,然后下锅煮个30分钟,再加入泡发百合和莲子一起煮软烂。刚煮好的银耳糖水先别着急马上吃,关火后焖上半个小时,这样煮出来的银耳香甜爽滑,胶质满满,营养又好吃。喜欢吃凉的可以放入冰箱冷藏一下再食用也是非常美味的。入秋后,这糖水女人多喝,坚持每天吃一碗,润燥养颜,比化妆品强。接下来一起来看看详细做法吧。

【银耳白果莲子糖水】

准备食材:银耳半朵、莲子适量、百合适量、白果适量。

准备配料:黄冰糖适量。

详细做法:

1、银耳,莲子和百合提前分别放入水里泡软,洗净待用。泡软的银耳用剪刀剪成小朵待用。

2、白果剥去薄膜和去心洗净待用。

3、准备一个煲汤用的砂锅,加入银耳和白果,再加入适量清水,盖上盖子,大火煮开转小火煮30分钟。

4、加入莲子和百合下锅继续煮20分钟。

5、加入适量的黄冰糖下锅煮融化即可。

煮好后关火,盖上盖子焖至变温热的状态,出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:银耳白果莲子糖水就做好啦,这样做出来的糖水清甜爽滑,胶质满满,煮好的银耳再焖上一阵子,这样出锅的银耳糖水口感更浓稠,莲子和白果粉糯,非常营养又好吃,秋燥天吃它既能润肺,还能润燥美容养颜,爱美的女人要多吃一些,秋天皮肤容易干燥,每天吃一碗莲子银耳汤,肌肤水分有光泽,由内而外的变美,比起化妆品要强多了。简单美味的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

烹饪小贴士:

1、银耳、百合、莲子都是干货,需要提前泡发后清洗干净待用。银耳用剪刀剪成小朵,这样煮的时候更容易出胶质。

2、莲子和百合比较容易煮熟,所以我们先下银耳煮差不多后,再下午莲子和百合,煮至软烂,然后关火火焖一下,这样煮出来的银耳糖水浓稠香甜,胶质满满。

3、冰糖可以根据个人喜好来添加,不喜欢太甜的可以少放一些,建议享用黄冰糖,这样的冰糖更营养。

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