杨紫晒减脂餐火了,引220多万网友围观,评论区爆了,网友:这吃不饱
杨紫是我很喜欢的女演员之一,颜值演技在线,有好一段时间没有看到杨紫的新作品了。最近杨紫也一直在忙着工作,横店拍戏。幸苦工作之余,杨紫海分享了自己平时的一日三餐,有着婴儿肥的杨紫在减肥上也是没少下功夫呢,女明星们对自己的身材管理身体非常严格了,有种“胖瘦自由”的感觉,是在让人佩服。
这不,在5月10号的时候杨紫就在个人社交平台上分享了自己的一日三餐减脂餐,还附上了一张自己的自拍照,小脸蛋瘦出了尖下巴,变得更美了。配文称:“每日营养餐~”,该条动态吸引了229万多网友的围观点赞。光是评论量就高达22.6万了,这个数据非常高了,乔欣还俏皮地评论到:“多发自拍少发菜,你的自拍就是美味”,杨紫回复到:“会让我越来越沦陷”。
还有不少网友表示关心,让杨紫辛苦工作之余还好好吃饭,补充营养。就连摄影师的评论称“可以说大明星很拼了”。部分网友还表示“根本不相信这样能吃饱”,“这是小鸟胃吧”等等。可见为了身材好,也是没少下功夫呢,但其实每一餐的搭配还是营养的,只是量不多,和也是健康的瘦身方法。下面一起来看看杨紫减脂营养餐都吃的啥吧?
蔬菜卷+圣女果
这一餐的搭配看着非常简单,水果的部分是小番茄(圣女果),可以补充丰富的维生素C,美白健康。主食的部分就是蔬菜卷了,感觉里面应该是包裹了生菜,鸡蛋、糙米等低热量的食材,这样吃即能饱腹,还不会长胖哦。
西兰花炒虾仁
这一餐就太简单了,就一份西兰花炒虾仁,而且量也非常少,可能是晚餐吃的,晚餐少量饮食,营养均匀也是可以的,西兰花补充维生素和膳食纤维,虾仁补充蛋白质,营养又健康。
粉皮蔬菜卷
这一餐更简单了,就是水晶粉皮卷,里面包裹的是蔬菜、紫甘蓝、荞麦面、各种蔬菜等等,这样吃虽然补充维生素了,但蛋白质的摄入不足,感觉量很少,也吃不饱吧。
西兰花木耳杂蔬汤
这是一分蔬菜汤,又西兰花、木耳、海带、香菜,另外少量的虾仁搭配,看上去真的是太素了,一点油水也没有呢,唯一一点点的蛋白质就是虾仁了,估计一般人吃不下这份餐食,太简单了,看着其实不太有食欲的,女明星为了减肥也是很拼的哦。
煎牛排+蔬菜+小番茄
这一餐的搭配还是不错的,有牛排,煎的也是少油的状态,但是补充蛋白质和营养元素是足够的,还搭配了小番茄和西兰花,很营养了,晚餐这么吃还是可以的,男生的话可能量还是不够,吃不饱的节奏。
生菜卷+圣女果+蓝莓
这一餐跟前面的几餐搭配是类似的,也是蔬菜卷,搭配小小番茄和蓝莓,蔬菜卷里可以卷入生菜、鸡蛋、番茄、少许肉松一起也是很好吃的。番茄补充维生素C,蓝莓补充维生素和花青素,对美容养颜有帮助哦。
黄瓜炒鸡胸肉
这份小菜炒看着也非常清淡,但鸡胸肉里含有丰富的蛋白质,低脂肪,减肥吃很适合的。搭配上黄瓜丁一起炒,荤素搭配还是营养的,就是分量确实少了,感觉不搭配主食,这样真的吃不饱呀。
虾仁海带杂蔬汤
这也是一份蔬菜汤,搭配上海带、白菜、香菜和虾仁一起,这一分蔬菜汤里的虾仁还是比较多的,起码里面含有蛋白质了,虽然看着素了一点,但营养还算均衡的,但是如果高强度的工作和体能消耗,吃这些真的是不够的。
碎碎念:
以上就是杨紫近期分的各种营养减脂餐,食材搭配还是非常简单的,分量也很少,减肥的小伙伴可以学着吃起来,吃对了也能健康变瘦,养出小鸟胃来,千万不要绝食减肥哦,合理搭配饮食,适当的运动,健康变瘦哦。
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