建议中老年女人：少吃保健品，多吃7种汤，简单美味，越吃越年轻

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建议中老年女人：少吃保健品，多吃这7种汤，简单美味，越吃越年轻。今天是3.8女神节，在这里先祝福各位女同胞们节日快乐呀。身为女人平时真的很不容易，在外还要忙工作，回家还要照顾一家老小，尤其是女人到了中老年的时候，身体胶原蛋白流失，再加上日夜操劳，很容易变成黄脸婆哦。所以女人不管平时有多忙，都要抽空照顾好自己。有空多给自己煲一些养颜美容汤喝，比吃保健品强多了。建议中老年女人：生活别太节俭，这7种汤该吃就得吃，比保健品强。

【四红滋补糖水】

食材：红豆、红皮花生、红枣 、红糖。

1、红豆和红皮花生可以洗净，提前用清水泡发，泡发后更容易煮软。

2、锅里加入红豆、红皮花生、红枣一起，加清水煲煮，大火煮沸转小火煲1个小时。

3、食材都煮软烂了，下入少许的红糖煮融化调味即可。糖也可以少放一些。

【五果汤水】

食材：鹌鹑蛋、莲子、银耳、薏米、百合。

1、鹌鹑蛋提前煮好剥壳待用。

2、银耳泡发剪成小朵，莲子去芯、薏米和百合洗净待用。（薏米先干炒一下祛湿效果更好）。

3、锅里加入银耳、莲子、薏米、百合一起煮。煮20分钟银耳出胶质状态。

4、下入鹌鹑蛋继续煮10分钟，加入少许的冰糖调味即可。

【银耳木耳糖水】

食材：银耳、木瓜、冰糖。

1、银耳泡发洗净剪碎。

2、木耳去皮洗净切小块待用。

3、锅里加入银耳和清水先煮20分钟。

4、再下入木瓜一起继续煮10分钟，加入冰糖调味即可。

【银耳桃胶糖水】

食材：银耳、桃胶、冰糖。

1、银耳和桃胶提前泡发洗净。

2、把桃胶和银耳一起下锅，加入清水煮沸，煮40分钟。

3、把食材煮软，煮出胶质来，下入少许的冰糖调味即可。

【莲子红豆糖水】

食材：红豆、莲子。

1、红豆洗净泡发。（洗净泡发红豆的红色水也营养一起煮）。

2、莲子泡发洗净待用。

3、把红豆和莲子一起放入锅里，加入清水煮。大火煮沸继续煮1个小时。

4、食材煮软烂，下入冰糖或者红糖调味即可。

【当归红枣红糖水】

食材：红枣、桂圆、枸杞、当归、红糖、鸡蛋。

1、红枣洗净去核待用。

2、桂圆、枸杞、当归清洗干净。

3、鸡蛋提前煮好，剥掉外壳待用。

4、锅里加入清水，下入红枣、桂圆、枸杞、当归煮沸，煮10分钟，把食材的味道煮出来。

5、下入鸡蛋和红糖一起煮5分钟即可。

【紫薯银耳糖水】

食材：银耳、紫薯。

1、银耳提前泡发剪成小朵、紫薯去皮洗净切块待用。

2、锅里加入银耳和清水一起煮20分钟。

3、再下入紫薯一起煮10分钟，红薯软烂粉糯，下入冰糖调味即可。

碎碎念：

1、以上就是7种家常糖水的做法，简单营养又美味，好吃还解馋，当早餐、宵夜或者是下午茶点心吃都是很赞的哦，女人多吃还能补水养颜，糖可以少放或者不妨，少糖会更健康哦，春天和它很养颜，比化妆品、保健品强夺了，附上了详细的做法，一周不重样，收藏好试着做。

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