阳春三月，多吃蒸菜身体好，推荐5道蒸菜做法，清淡少油，特养人

阳春三月，多吃蒸菜身体好，推荐5道蒸菜做法，清淡少油，特养人三国大驯兽师,重生复仇腹黑嫡女,ipx451, 春天，多吃蒸菜身体好，推荐5道蒸菜做法，好做好吃，春天吃特养人。阳春三月，开春时节，气温升高，阳气升发，这个时候就适合养生，养肝健脾，平时在饮食上多吃一些当季的时令菜，饮食以清淡为主

春天，多吃蒸菜身体好，推荐5道蒸菜做法，好做好吃，春天吃特养人。阳春三月，开春时节，气温升高，阳气升发，这个时候就适合养生，养肝健脾，平时在饮食上多吃一些当季的时令菜，饮食以清淡为主。蒸菜就是不错的选择，蒸的做法保留了食材本身的味道，营养也不容易流失，蒸一蒸就好了，少油烟，少盐少油，春天吃特养人，老少皆宜。阳春三月，多吃蒸菜身体好，推荐5道蒸菜做法，清淡少油，特养人。

蒸萝卜猪肉丸子

春天可以多吃一些白萝卜也很养人，白萝卜切丝腌制出水，挤干水分后，加入肉末和配料混合拌匀，做成丸子上锅蒸熟，味道鲜香，白萝卜丝脆甜，非常开胃好吃又下饭，蒸一蒸营养健康，老人孩子可以多吃。

食材：白萝卜、猪肉馅。

1、猪肉洗净剁碎待用。

2、白萝卜去皮洗净切丝，加入1勺盐拌匀腌制变软出水，冲洗干净挤干水分。

3、萝卜丝切碎和猪肉馅混合，加入少许盐、生抽、蚝油混合拌匀。

4、揉成一个个小丸子的形状，装入盘中上锅隔水蒸10分钟即可。

丝瓜蒸鱼腩

鱼腩鲜嫩没有小鱼刺，搭配上清甜的丝瓜一起蒸，味道鲜香嫩滑，荤素搭配营养也更全面，简单一蒸就搞定了，老人孩子都很爱吃。

食材：鱼腩、丝瓜、生姜。

1、鱼腩切成小块，加入少许盐和生姜丝腌制入味。

2、丝瓜去皮洗净切条，摆放在盘底待用。

3、把腌制入味的鱼腩摆放在丝瓜上。

4、沸水上锅隔水蒸8分钟，出锅淋上少许的蒸鱼豉油即可。

土豆蒸肉饼

这道菜是我们家小朋友的最爱，猪肉馅搭配山香菇粒、葱花等配料做蒸肉饼，四周搭配上土豆片一起蒸， 荤素搭配鲜香营养，大人孩子都很喜欢吃哦。

食材：猪肉、土豆、香菇、葱。

1、猪肉洗净剁碎、香菇泡发洗净切粒、葱洗净切葱花。

2、把猪肉馅、葱花和香菇粒混合，加入少许盐、生抽，蚝油混合拌匀，腌制10分钟入味待用。

3、土豆去皮洗净切片。

4、腌制入味的猪肉馅放入盘中，四周摆放土豆片，围成一朵花的形状。

5、沸水上锅隔水蒸15分钟，出锅即可上桌享用。

丝瓜蒸粉丝

丝瓜和粉丝是绝配，搭配在一起蒸，然后淋上炒香的肉末一起，荤素搭配营养又好吃，味道也比较清淡，下饭特别香。

食材：猪肉、粉丝、丝瓜、大蒜。

1、粉丝用冷水泡软，猪肉洗净切碎。

2、丝瓜去皮去心洗净切成小段待用。

3、泡软的粉丝剪成小段、加入蒜末、生抽、蚝油混合拌匀，装入盘中。

4、四周摆放上处理好的丝瓜，沸水上锅蒸5分钟。

5、热锅凉油，下入猪肉碎炒香，加入生抽、蚝油、盐一起炒熟透，淋在丝瓜上即可。

瑶柱肉末蒸蛋

这也是一道蒸肉饼，小朋友可以多吃，瑶柱搭配猪肉馅混合，味道更鲜甜，营养也更高，中间搭配一颗鸡蛋一起蒸，鲜香营养，不上火，孩子长身体可以多吃一些。

食材：猪肉末、瑶柱、鸡蛋。

1、瑶柱泡软洗净撕成丝，猪肉洗净切碎。

2、猪肉末里加入瑶柱丝、生抽、蚝油和少许盐混合，搅拌均匀。

3、腌制入味的猪肉馅装入盘中，中间挖一个凹槽。

4、打入一颗鸡蛋液，沸水上锅蒸10分钟，出锅撒上葱花即可享用。

南瓜蒸排骨

排骨小朋友很爱吃，用蒸的做法保留食材本身的味道，排骨先腌制入味，然后搭配上南瓜一起蒸，粉糯香甜，排骨鲜香入味，非常开胃好吃又下饭。

食材：排骨、南瓜、生姜。

1、排骨洗净，用清水浸泡去血水洗净待用。

2、洗净的排骨，加入生抽、蚝油、生姜丝、盐混合抓匀，腌制30分钟入味。

3、南瓜去皮洗净切成小块铺在盘底。

4、然后摆上腌制入味的排骨一起上锅蒸，大火蒸20分钟即可。

碎碎念：

以上就是6道家常营养蒸菜的详细做法，开春时节饮食清淡，可以收藏好做给家人吃，少油少盐无油烟，营养健康更美味，老少皆宜。

受害者英文 http://www.xinzhiliao.com/rq/nanxing/25587.html