明日冬至,有钱没钱,记得吃这7种水果,水分足高维C,水润气色好
明日冬至,有钱没钱,记得吃这7种水果,水分足高维C,水润气色好。明天就是冬至节气了,冬至也叫冬节、亚岁等,是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统祭祖节日,在南方冬至之前气温没有特别冷,真正的严寒在冬至之后。时至冬至,标志着即将进入寒冷时节,民间由此开始“数九”计算寒天。天冷又干燥,这个时候爱美的女人就要做好补水了,不然皮肤干燥起皮会现成“黄脸婆”哦,而且寒冷干燥的天气也需要多吃一些润燥的食物。
这个时候多吃水果就再合适不过了,水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和水分,冬天多吃可以助消化,给肌肤补水养颜。下面分享7种水分足高维C的当季水果,冬至前后记得多吃哦。明日冬至,有钱没钱,这7种水果记得吃,正当季口感好,顺利过寒冬。
1、猕猴桃
猕猴桃也被称为奇异果,口感酸甜多汁,有红心的也有白心的,都各有风味。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C,对身体缺乏维生素c,抵抗力低的人可以多吃一些。另外猕猴桃中的氨基酸含量非常丰富,可以给身体补充需要的营养元素。爱美的女人更要多吃,干燥的冬天吃可以补充维生素c对美白肌肤,补水都有好处哦。
2、柠檬
柠檬也是一年四季都能吃得到的水果,柠檬中的维生素C寒冷也是公认的,在办公室里很多小姐姐每天都会用柠檬来泡水喝,可以护肤养颜噢。平时皮肤晒伤了,晒黑了,都可以多喝一些蜂蜜柠檬水,可以减少体内的黑色素。一天吃1到2个就可以,任何食物都不建议一次多吃。另外柠檬还含有膳食纤维以及矿物质,柠檬中含有有机酸,柠檬酸。可以促进消化和吸收,预防便秘,美白淡斑,干燥的冬季可以多吃。
3、大枣
冬天也是吃大枣的季节,脆甜多汁,营养好吃又解馋。晒干的红枣性温、味甘,吃了之后可以补中益气、养血安神的作用。新鲜的大枣直接当水果吃,含有丰富的维生素C、维生素E,吃它可以促进新陈代谢的同时还可以美白皮肤,但一次也别吃太对了,不太好消化,糖分也比较好。
4、草莓
冬天也是吃草莓的季节,这个季节的草莓酸甜多汁,非常讨人喜欢,草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分,可以清理体内的自由基,起到一定的美容、抗衰来作用,冬天干燥可以多吃一些,补水养颜,酸甜的口感还 增进食欲。
5、西柚
西柚也是这个季节能吃到的水果,西柚经常会被误以为是个头比较大的橙子,感觉是橙子和柚子的结合产物,西柚的口感也是酸甜多汁的自带一种比较独特的淡淡的香气,西柚里含有丰富的维生素C,对美容养颜、美白淡斑也是有一定的好处的,爱美的女人,干燥的冬天可以多吃一些西柚,可以做西柚蜂蜜茶喝。
6、西红柿
西红柿是很常见的果蔬食材之一,可以当蔬菜吃也可以当水果吃,西红柿的口感也是酸甜多汁的那种,里面含有丰富的柠檬酸、苹果酸,可以促进食欲、可以增加胃液的分泌,帮助消化,丰富的维生素a、维生素c,对美容肌肤也有好处,想要美白的姐妹也可以多吃一些西红柿。
7、橙子
橙子也是冬天这个季节常见的水果之一,酸甜多汁我的最爱,每次一个人能吃好几个不嫌多,拿来做鲜榨橙子喝非常不错的。橙子中含有丰富的维生素C和膳食纤维,含有多种矿物质和多种维生素,其中维生素C的含量是最高的,维生素C可以促进钙铁的吸收,防止缺钙,维生素C可以清除体内的自由基,防止皮肤色素沉着,淡化色斑,有美白淡斑增强免疫力的作用,冬天干燥可以多给家人吃一些橙子。
碎碎念:
以上就是7种适合冬天吃的水果,冬至前后记得多给家人吃,补充水分和维生素C对身体健康有益,这个季节吃它们也正当季,水分足高维C,价格也都比较实惠,明天就是冬至啦,除了吃羊肉、吃饺子和暖身汤之外,还可以买几样自己喜欢的水果吃哦。
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