天冷,吃鱼吃肉不如它,2元一斤,人称“小人参”,润肺滋补真好
秋天这菜常给孩子吃,霜降后吃它赛人参,不放肉也很香,孩子爱吃。霜降节气后气温越来越冷了,天冷就适合吃一些滋补的菜肴,给身体补充能量,说到进补其实总是吃大鱼大肉,倒不如多吃一样蔬菜,那就是:白萝卜。霜降后气温冷昼夜温差大,这个季节的白萝卜刚好到收获的时候,水分足口感好,清甜多吃,营养又好吃,秋冬干燥季节多吃一些白萝卜可以补水润肺润燥,对身体健康非常有好处,在民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法,也是有其中的道理的。
白萝卜的吃法也有很多,天冷了很多人喜欢用白萝卜来煲汤喝,搭配猪骨一起煲汤鲜香甘甜,还可以用来清炒、凉拌或者腌制做酱香萝卜,也是非常开胃下饭的吃法。白萝卜大量上市价格也相对实惠一些,今年的蔬菜比较贵白萝卜要到2元左右一斤了,以往1块一斤,真的是物美价廉,每年冬天都要吃上几十斤,还会买来腌着冬天吃,太美味呀,晒干冬天拿来炖肉也很香。最近我们家人就爱上吃我做的:香菇蚝汁焖萝卜,不放肉味道也很鲜美,大人孩子都特别爱吃。
这道香菇蚝汁焖萝卜的做法也非常简单,白萝卜去皮洗净切大块,这道菜鲜甜的关键除了蚝汁之外,还搭配了少许的瑶柱干和虾干一起焖,这样吃起来味道就更鲜甜了,泡瑶柱干和虾干的水用来焖萝卜一点也不浪费,简单焖一焖,然后勾芡调味即可享用,上桌比肉菜还受欢迎,不爱吃蔬菜的小朋友也喜欢这道白萝卜做法,每回做一盘上桌不够吃。天冷,吃鱼吃肉都不如它,2元一斤,人称“小人参”,润肺滋补真好,孩子吃体格好。以下是详细的做法:
【香菇蚝汁焖萝卜】
准备食材:白萝卜一个、香菇(鲜和干)适量、瑶柱少许、虾干少许。
准备配料:油盐适量、蚝油适量、生抽适量、冰糖少许。
详细做法:
1、香菇洗净切片待用、瑶柱和虾干洗净泡发切碎待用(泡香菇和虾干的水用来焖萝卜也很鲜甜)。
2、白萝卜去皮洗净切块装盘待用。
3、热锅凉油,下入虾干、香菇干、瑶柱下锅煸炒出香味来。
4、加入1大勺的蚝油和少许的生抽一起炒香。
5、再加入少许的冰糖一起提鲜。
6、倒入泡发香菇和海鲜干的水一起煮沸。
7、倒入白萝卜块下锅一起焖煮。大火煮沸转小火焖煮15分钟。
8、加入香菇片一同煮断生。
8、最后加入少许的水淀粉把汤汁勾浓稠,下入少许盐调味炒匀。
出锅装入砂锅里,继续加热5分钟撒上少许的葱花点缀提香即可上桌享用,这样一道家常版的:香菇蚝汁焖萝卜就做好啦,这样焖出来的白萝卜鲜甜脆嫩,白萝卜吸收了蚝汁和海鲜的鲜味也变得特别鲜甜,不放肉一起焖也很香,秋冬进补吃它再合适不过了,鲜甜滋补营养不上火,爽口不油腻,适合全家人一起享用,简单营养美味的做法分享给你,喜欢可以收藏试试哦。
烹饪小贴士:
1、虾干、瑶柱和香菇提前清洗干净再泡发,这样泡的水用来焖菜也是很鲜甜的。
2、白萝卜可以切大块一些,这样焖出来的萝卜吃起来口感更好,不容易煮太烂。
3、这里做的口味比较简单,就是蚝汁和海鲜干的鲜味,其它都不要放了,这样味道特别清甜。
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- 编辑:瑪莉
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