西兰花和它是天生一对，不放肉也炒很香，营养又美味，每回都光盘

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西兰花和它是天生一对，不放肉也炒很香，营养又美味，每回都光盘。入秋后贴秋膘，很多人日常大鱼大肉的肯定没少吃了，其实现在的人生活条件好了，每天都少不了肉菜，因此贴秋膘还是悠着点，以免吃太多滋补、高热量的食物导致身材发福长胖哦。其实我们日常的饮食还是要讲究荤素搭配着吃才更健康，说到吃蔬菜，很多小朋友都很抗拒，我们家小朋友也是一样的，平时就爱吃肉，素菜不合胃口的基本不碰的。为了让孩子爱上吃蔬菜，不少家长也是费尽心思换着花样做蔬菜给孩子吃。西兰花就是非常营养健康的蔬菜之一。

西兰花的色泽翠绿、口感清香脆嫩，营养价值也是很丰富的，西兰花营养成分中含有铁元素，对于缺铁性贫血的患者适当吃西兰花，有很好的补充铁元素，另外西兰花中还含有丰富的维生素C，类胡萝卜素等营养元素，孩子多吃可以给身体补充营养，保护视力，对眼睛也特别好。西兰花的吃法也有很多，平时炒西兰花很多人都喜欢放肉一起炒，其实我们还可以搭配另外一样食材一起炒，比放肉炒还好吃，鲜甜滑嫩清脆，非常爽口开胃好吃，不爱吃蔬菜的小朋友也喜欢。

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那些年混过的兄弟 http://www.xinzhiliao.com/rq/nanxing/29551.html