40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦

40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦墓穴的同路人 40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦。董璇一直都是我挺喜欢的女演员之一，最开始认识她是在《雪花女神龙》中饰演冷艳绝美、傲气凛人的上官燕，给人印象很深刻，再

40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦。董璇一直都是我挺喜欢的女演员之一，最开始认识她是在《雪花女神龙》中饰演冷艳绝美、傲气凛人的上官燕，给人印象很深刻，再后来也出演了不少的影视剧作品，长相甜美温暖，虽然已经40岁了，但看上去依然给人一种少女感优雅的感觉，生了女儿之后的董璇身材恢复非常好，身高168的她，体重也就在100左右，算是非常标准的美，明星在身材管理这件事上，也是各有各的方法，只有坚持和自律才能让身材长期保持健康美。

近日董璇就在社交平台上分享了她减肥营养餐打卡，并配文到“简简单单 说到做到！”，可见在吃这回事上，董璇还是很持之以恒的，连续几天的坚持打卡，并晒出了自己的减肥营养餐，引来了300多万网友的围观，点赞量超6千了，丰盛又接地气，看着就特别好吃，就算是没有在减肥，我看着也很愿意吃呀，网友纷纷留言到“饮食很接地气”，“羡慕吃这么好还变瘦”等等。

董璇还晒出了自己打卡记录一部分的截图，简单明了，没有太多言语，直接晒减肥营养餐，并文“早”，眼尖的网友还观察到了26号没有写“早”，看来是那天起晚了。这几道营养减肥菜，蔬菜大家都并不陌生了，色泽上搭配看着也特别有食欲，不是那种清水煮青菜的吃法，而且荤素搭配，有粗粮主食，还有蔬菜和蛋白质的组合，既能给身体补足营养，还不会长胖，难怪身材一直维持得这么好，除了适当的健身锻炼之外，跟日常饮食习惯也是息息相关的，清淡、少油少盐、营养均衡。让瘦身变得轻松又健康。40岁董璇晒减肥餐，引来三百多万网友围观，难怪40岁还少女十足。接下来一起来看看都吃了些啥吧？

水煮西兰花蔬菜+水煮虾仁+水煮鸡蛋+水煮玉米+粗粮黑豆浆

这顿早餐色泽搭配看着特别让人有食欲，花玉米口感糯糯的特别好吃，粗纤维和淀粉含量丰富，可以作为主食吃有很好的饱腹作用，早餐吃它不用挨饿，3个大虾仁和鸡蛋可以补充蛋白质，脂肪也不高，另外再搭配上水煮西兰花和蔬菜一起吃，可以给身体补充维生素和蔬菜膳食纤维。这一顿早餐荤素搭配，营养全面，高蛋白低热量。

番茄虾仁蔬菜煮馄饨

这款早餐看着也特别美味，虾仁补充蛋白质，素菜补充维生素，另外混沌作为主食吃，建议混沌包的是蔬菜馅料或者是牛肉馅和鸡胸肉馅的，这样搭配丰富的动物蛋白，适量的混沌皮作为主食吃，营养美味还很管饱，减肥也不需要挨饿，量也不是很多，刚刚好。再来一小勺的辣椒酱一起吃，简直不要太美味了，感觉减肥也是一种享受呢。

水煮牛肉片+黄瓜番茄+水煮蔬菜+花玉米+水煮鸡蛋+黑豆浆

半截玉米做主食，搭配上蛋白质丰富的鸡蛋和牛肉，完全满足了身体对蛋白质营养的摄入需求，另外番茄和黄瓜的搭配清新爽口，还能补充维生素，水煮青菜也是维生素的来源，同时丰富的膳食纤维也能帮助肠道消化，最后再搭配上一杯粗粮黑豆浆，补充植物蛋白，这一顿早餐也是相当丰盛呢，就算不是在减肥，我也非常乐意这么吃呀，瘦不瘦的不重要，关键是好吃呀。

西兰花番茄肥牛鸡蛋面+黑豆浆

番茄鸡蛋面本来也是我的最爱，营养美味还特别耐饿，这里还搭配了肥牛和蔬菜一起，荤素搭配营养就更全面了，最后再来一杯黑豆浆，简直是完美～这道早餐面算不上是减肥餐，但减肥早餐也是要吃好才行，即使是减肥，早餐也一定不能少，尤其是早餐的营养搭配。

碎碎念：

以上就是董璇打卡晒的营养早餐，减肥这么吃也是可以的，董璇认为减肥早餐也不能马虎，早餐一定要吃好，营养摄入要均衡才行，中午吃饱，晚上尽量少吃，饮食要讲究清淡、少油少盐、少脂肪摄入，多吃蔬菜水果，早餐按时吃，这样就算是瘦下来也是非常健康的瘦，对身体健康也很有好处。