疫情下孕妈日常生活小贴士

（通讯员 史月）疫情当前，孕产妇已明确为新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群，许多孕妇选择除必要足不出户，那么居家期间孕妇日常生活应该注意些什么，怎样做好自我健康监测和管理呢？记者就此采访了两位专家，分别是南京市妇幼保健院产科主任医师丁虹娟、副主任医师乌兰，专家告诉大家：

居家生活注意事项

居家要保持居室空气清新，温度适宜，适时开窗，避免过冷或过热，以免感冒。孕妈的毛巾、浴巾、餐具等生活用品单独使用，避免交叉感染。随时保持手卫生。饭前便后用洗手液或香皂流动的水洗手；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。保持营养均衡，清淡饮食，避免过度进食，做好体重控制。避免亲朋好友探视，避免与呼吸道感染患者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。

居家自我健康监测与管理

居家做好自我健康监测，注意每日测量体温，体重变化，有无呼吸道感染症状，定期监测胎动。

孕早期孕妈如果B超已确定宫内孕，出现轻微腹痛，少量流血，可自行在家休息观察，如果反复不规则少量流血，应及时就诊进行B超检查，排除胚停，如果腹痛加重或流血量增大，并且未经B超确认为宫内孕，应及时就诊。

孕妈存在妊娠合并症及并发症的要严格遵守医嘱治疗，孕期出现异常情况，如头痛、视物不清、心慌气短、血压升高、阴道流血或流液、异常腹痛、胎动异常，或者有产兆时，应及时就医，不要因恐慌、担忧而延误就诊。

孕妈居家时出现鼻塞、咽部不适等轻症时，如果14天内没有疫情高发地区旅行史、居住史，或冠状病毒感染患者密切接触史，无发热，可居家观察，充分休息，每天监测体温，并注意观察症状轻重变化。

如孕妈14天内有疫情高发地区旅行史、居住史，或冠状病毒感染患者密切接触史，根据要求居家或指定场所进行医学观察，孕妈观察时期需同时密切注意自身的症状，监测胎动。如出现可疑症状，包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等，不要惊慌，立即与社区管理人员和医学观察员联系，准确告知自身健康情况，及时就医。

外出归家管理

孕妈外出就医时，就诊前做好预约与准备，熟悉医院的布局和步骤流程，尽量减少就诊时间，产检应选择建卡医院，注意做好防护。前往医院的路上和医院内要注意防寒保暖，避免感冒，孕妈及陪同的家属均应该全程佩戴医用外科口罩或N95口罩，可随身携带免洗手液和消毒湿巾，保持手卫生，在路上和医院时，人与人之间尽可能保持距离距离（至少一米)，按产科门诊指导的通道进行产检。

孕妈外出就医，避免乘坐公共交通工具，可选择乘坐出租车或自驾车，必要时打开窗户，便于车内空气流通。接触医院门把手、门帘等物品后，应尽量使用手部消毒液，如不能及时使用，不要接触口、鼻、眼。

孕妈外出回家后，应妥善处理口罩、更换衣物，洗手，清洁面部、五官等暴露的部位，外出衣物尽快清洁消毒，外套置于空气流动处。