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第八名:越橘,能帮助减少尿感染的几率。
水果吃出健康好身材
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。
而体型微胖匀称的女性,大都是气血比较旺盛,消化吸收功能较好,而且,血液循环好,子宫的内也好,相对更健康一些,以前,在包办婚姻的年代,很多给儿子选媳妇首先就是看这个女性是否健壮?预示着能不能生孩子。虽然,那个时代已经离我们久远了,但是,这种对健康的追求还是同样的。
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第三名:香蕉,减肥,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重。
第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
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因此,千万不要为了要身材而损失健康,为了健康,让自己的体重保持在正常水平,千万不要盲目减肥。
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排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
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实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
第七名:樱桃,能帮助脏健康。
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。
吃水果减肥很多人都知道,知道什么水果既能减肥还能养身吗?现在就来看看他们的排行榜吧!
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生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
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美国《读者文摘》介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿感染的几率。