40岁登上健康快车

有一首老歌叫《随风飘荡》，有两句歌词：“一个男人要多少条，才能将其称作男人；一个男人要多少次仰头，才能看得懂；朋友，答案在风中飘荡。”

“大长今”养生御膳风靡全国，其魅力主要在于文化，而不是技术。韩国御膳研究院院长韩福丽说，御膳的真谛是“美味出于，佳肴出于双手”。她在教女主角爱时再三强调，“”是御膳最基本的要素。御膳的秘诀无他，就是用心，以诚意亲手调理食物就是最好的佳肴。家庭的厨房和晚餐，是营造幸福温暖的最好场所，远胜于鲜花和香水。

没有免费的午餐，种瓜得瓜，种豆得豆，有付出才有回报。一些白领、、精英，他们虽然拥有智商，却缺少健商，虽然学有所成，有房有车，却没有学会关爱自己，放飞心灵，结果一个个遗憾地死于。痛惜之余，还需再重温一下前世界卫生组织总干事中岛宏博士的话：“许多人不是死于疾病，而是死于。”“不要死于，不要死于。”正是：“烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。”

中年健康又取决于什么呢？

中年人要健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。就是说要早抓。30岁时就要努力培养健康和健康生活方式，“健康是1，其他是0”，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。40岁时，是转折点，发病性大增。男人四十，十面埋伏，谁来领？女人和书。要多关注家庭，“早上出门牵牵手，神清气爽往前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁”，多话聊，用“心”话聊，用“情”话聊，多看妻子，深情地看，据法国的研究经验，这样就可以减少家庭的“亚健康”。

男性四十要格外注意饮食，我在《怎样活到100岁》里讲过的“一、二、三、四、五”以及“什么都吃，适可而止”、“一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐”，都只是个指南。由于我国膳食缺钙，中年人每日喝一袋牛奶对增强体质、防止骨质疏松很有必要。神舟六号航天员食谱中，每日晨晚各一袋牛奶，中午是酸奶（防止晚间喝时损伤牙齿），等于每天喝了三次牛奶。

有一种观点：我爱上海牌男人，上海男人懂得生活。说的是上海男人特爱家，在家中男女平等，常早起送孩子，回家下厨房，家中其乐融融。

不同的观念决定了对健康的四种态度：聪明人主动健康，投资健康，健康增值，一百二十；明白人关注健康，储蓄健康，健康保值，平安九十；人健康，，健康贬值，带病活到七十；糊涂人透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。

我认为，这是一种引领社会潮流的健康时尚生活方式，是社会文明进步的表现。这与最近零点公司的调查结果相符。零点公司对、上海、广州、武汉、成都等七城市1888名18～60岁居民的调查发现同样趋势。婚姻家庭成为男人人生价值的重心，以“家”为贵的文化深入，在男人最珍惜的事情中，家人健康13.6%，家庭美满12.3%，好妻子10.5%，好职业8％，子女有出息4.3％。结合其他研究，总起来说，中年健康的关键就是以下三点。一是：态度第一，因为态度决定一切；二是：给健康以时间，给健康以空间；三是：好妻子，好孩子，好身子。这主要与心理和感情因素有关。

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30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，现今老年人已比较注意保健养生，衰老速度并不快。但在30～60岁期间，正是奋斗拼搏期，人与人之间的健康差距越拉越大，到60岁时，几乎不可同日而语。有的矍铄，有的风烛残年，有的已然过世。因此人生健康的差异取决于中年。

取决于健康观念。因为健康最大的敌人是自己。有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。只要战胜自己的和，健康就在你手中。